Krafttraining für Fortgeschrittene


"Das einzige was Kraft ersetzt ist noch mehr Kraft"


Wir bieten: Eine Einführung in  das kletterspezifische Krafttraining für Fortgeschrittene, vier Wochen lang strukturiertes Training in unserem Trainingsbereich. Reines Zusatztraining.

Der Fokus liegt auf der Verbesserung eurer Maximalkraft und Kraftausdauer, Schulung des Körperbewusstseins und Verletzungsprofilaxe.

Wann:

  • 4 Termine á 2 Stunden, immer samstags 10-12 Uhr
  • Start ist am 10. Februar 2018 (oder sobald wir 4 TeilnehmerInnen zusammen haben)

Was:

  • Individuelle Analyse der persönlichen Kraftdefizite
  • Erlernen verschiedener Übungen und Methoden im Trainingsbereich und an der Boulderwand
  • Gemeinsames Erarbeiten eines Trainingskonzepts

Wer:

  • 4-6 ambitionierte SportlerInnen
  • der untere graue Schwierigkeitsbereich sollte sicher beherrscht werden.

Kosten:

  • Einstiegsanbot für die ersten 4 Anmeldungen: 49€ Kursgebühr 
  • Kursgebühr 59€
  • zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Anmeldung

Boulderassistent