Unser Technikkurs Boulderbasics richtet sich an alle, die seit einigen Wochen bis zu einem Jahr regelmäßig Bouldern und ihre Klettertechnik verbessern sowie ihr Training strukturieren möchten oder die nach der langen Pause einfach eingerostet sind.

Das vierwöchige Programm befasst sich mit den folgenden Themen:

• Basics - Richtiges Treten und Greifen sowie Verlagerung des Körperschwerpunkts sind die Grundlage jeden erfolgreichen Kletterns.
• Spezialtechniken - Was man sonst noch tun kann: Hooks, Mantles, statisches und dynamisches Klettern.
• Taktik - Wie liest man eine Boulderroute: Schlüsselstellen & Rastpositionen erkennen und effizienter Klettern lernen.
• Trainingsplanung - Regelmäßiges und routiniertes Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Trainingsaufbau, Auf- und Abwärmen, Kraftübungen und Ausgleichstraining sind Thema der abschließenden Einheit.

Übrigens: Wir bieten auch Technikkurse von Frauen für Frauen an!

Der Technikkurs für Fortgeschrittene richtet sich an alle, die jetzt seit einem Jahr oder auch schon länger regelmäßig klettern. "Eindrehen" ist kein Fremdwort mehr für euch und in der Halle bewegt ihr euch mindestens sicher im Schwierigkeitsgrad "rot". Wenn ihr das Gefühl habt zu stagnieren, ihr eure Technik verbessern möchtet und lernen wollt, wie ihr euer Training besser strukturieren könnt seid ihr hier genau richtig.

Bei entsprechender Nachfrage bieten wir gerne einen Technikkurs für Fortgeschrittene an. Meldet euch bei Interesse gerne per E-Mail bei uns!

• 4 Termine á 120 Minuten
• Kleingruppen von 4-6 TeilnehmerInnen
• Kosten: 75€ zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Für Gruppen von 3-6 Personen machen wir auch gerne individuelle Termine.