Unser Technikkurs Alles eine Frage der Details

Technikkurs Stufe 1

Unser Technikkurs Stufe 1 für alle, die noch neu im Boulderbusiness sind.

Voraussetzungen:

  • Du hast erste Bouldererfahrungen
  • Du kletterst Routen in Level 2 

Wann ist der Kurs richtig für dich?

  • Du boulderst seit einigen Monaten
  • Du hast Lust, Technik-Basics zu erlernen, um dich zu verbessern
  • Das Bouldern in der Gruppe motiviert dich

Das vierwöchige Programm befasst sich u.a. mit den folgenden Themen:

  • Technik -  Richtiges Treten und Greifen sowie Verlagerung des Körperschwerpunkts
  • Taktik - Wie liest man eine Boulderroute, Schlüsselstellen erkennen
  • Abspringen, abrollen, fallen
  • Verletzungsprophylaxe - Aufwärmen, Abwärmen, Belastung richtig dosieren

Technikkurs Stufe 2

Unser Technikkurs Stufe 2 für alle, die ihre Technik verbessern und sich an schwierigere Routen wagen möchten

Voraussetzungen:

  • Du hast ca. ein Jahr Bouldererfahrung
  • Du kletterst sicher Routen in Level 3

Wann ist der Kurs richtig für dich?

  • Du hast vielleicht schon unseren Technikkurs Stufe 1 besucht
  • Du möchtest endlich schwierige Routen bouldern
  • Du möchtest nicht nur oben ankommen, das ganze soll auch technisch schön sein
  • Das Bouldern in der Gruppe motiviert dich

Das vierwöchige Programm befasst sich u.a. mit den folgenden Themen:

  • Spezialtechniken -  z.B. Hook und Mantle
  • Taktik - was ist dieses Projektieren?
  • Spotten
  • Verletzungsprophylaxe - Dehnen & Ausgleichstraining
  • Kraftausdauer & Trainingsplanung

Technikkurs Stufe 3

Stark, stärker, Technikkurs Stufe 3!

Voraussetzungen:

  • Du hast mindestens ein Jahr Bouldererfahrung
  • Du kletterst sicher Routen in Level 4

Wann ist der Kurs richtig für dich?

  • Du hast vielleicht schon unseren Technikkurs Stufe 2 besucht
  • Du boulderst mindestens 2x/Woche und möchtest auch abseits der Boulderwand trainieren
  • Du möchtest dich auch an die ganz schweren Boulderprojekte wagen
  • Du hast vielleicht schone erste Wettkampferfahrung gesammelt
  • Das Bouldern in der Gruppe motiviert dich

Das vierwöchige Programm befasst sich u.a. mit den folgenden Themen:

  • Krafttraining
  • Hangboard & Campusboard
  • Sprünge & Dynos
  • Ausgleichstraining

Das Angebot

  • 4 Termine á 120 Minuten
  • Kleingruppen von 4-6 TeilnehmerInnen
  • Kosten: 75€ zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Für Gruppen von 3-6 Personen machen wir auch gerne individuelle Termine

Kursbüro

werktags 10-16 Uhr
info@bouldershabitat.de
0228 360 349 16

Technikkurse Bonn

ab 08.03. freitags 15:00 Uhr

Stufe 1 Bonn

Technikkurse Beuel

Von Mädels für Mädels

ab 11.03. montags 19:00 Uhr

Mädelskurs Stufe 1 Beuel

ab 12.4. freitags 15:00 Uhr

Stufe 2 Beuel