
Unser Technikkurs Alles eine Frage der Details
Technikkurs Stufe 1
Unser Technikkurs Stufe 1 für alle, die noch neu im Boulderbusiness sind.
Voraussetzungen:
- Du hast erste Bouldererfahrungen
- Du kletterst Routen in Level 2
Wann ist der Kurs richtig für dich?
- Du boulderst seit einigen Monaten
- Du hast Lust, Technik-Basics zu erlernen, um dich zu verbessern
- Das Bouldern in der Gruppe motiviert dich
Das vierwöchige Programm befasst sich u.a. mit den folgenden Themen:
- Technik - Richtiges Treten und Greifen sowie Verlagerung des Körperschwerpunkts
- Taktik - Wie liest man eine Boulderroute, Schlüsselstellen erkennen
- Abspringen, abrollen, fallen
- Verletzungsprophylaxe - Aufwärmen, Abwärmen, Belastung richtig dosieren
Technikkurs Stufe 2
Unser Technikkurs Stufe 2 für alle, die ihre Technik verbessern und sich an schwierigere Routen wagen möchten
Voraussetzungen:
- Du hast ca. ein Jahr Bouldererfahrung
- Du kletterst sicher Routen in Level 3
Wann ist der Kurs richtig für dich?
- Du hast vielleicht schon unseren Technikkurs Stufe 1 besucht
- Du möchtest endlich schwierige Routen bouldern
- Du möchtest nicht nur oben ankommen, das ganze soll auch technisch schön sein
- Das Bouldern in der Gruppe motiviert dich
Das vierwöchige Programm befasst sich u.a. mit den folgenden Themen:
- Spezialtechniken - z.B. Hook und Mantle
- Taktik - was ist dieses Projektieren?
- Spotten
- Verletzungsprophylaxe - Dehnen & Ausgleichstraining
- Kraftausdauer & Trainingsplanung
Technikkurs Stufe 3
Stark, stärker, Technikkurs Stufe 3!
Voraussetzungen:
- Du hast mindestens ein Jahr Bouldererfahrung
- Du kletterst sicher Routen in Level 4
Wann ist der Kurs richtig für dich?
- Du hast vielleicht schon unseren Technikkurs Stufe 2 besucht
- Du boulderst mindestens 2x/Woche und möchtest auch abseits der Boulderwand trainieren
- Du möchtest dich auch an die ganz schweren Boulderprojekte wagen
- Du hast vielleicht schone erste Wettkampferfahrung gesammelt
- Das Bouldern in der Gruppe motiviert dich
Das vierwöchige Programm befasst sich u.a. mit den folgenden Themen:
- Krafttraining
- Hangboard & Campusboard
- Sprünge & Dynos
- Ausgleichstraining
Das Angebot
- 4 Termine á 120 Minuten
- Kleingruppen von 4-6 TeilnehmerInnen
- Kosten: 75€ zzgl. Eintritt und Leihmaterial
Für Gruppen von 3-6 Personen machen wir auch gerne individuelle Termine.
Kursbüro
info@bouldershabitat.de
0228 360 349 16
Technikkurse Bonn
ab 20.10. freitags 16:00 Uhr
Stufe 2 BonnTechnikkurse Beuel
ab 04.11. samstags 12:15 Uhr
Stufe 1 Beuel